中八练习课
中式八球使用15颗目标球（1-15号），分为全色（1-7号）与花色（9-15号）两组，玩家需先击打完所属组别球后，最终合法打进黑八（8号）获胜。开球时，若未至少四颗球碰库或进袋视为犯规，对手可选择重新开球或继续击打。击球时需明确指定目标球与袋口，若误进对方组别球或黑八提前入袋均属犯规，对手获得自由球权。战术上需兼顾进攻与防守，例如通过“安全球”封锁对手路线或利用库边反弹制造障碍。
基础训练：从准度与杆法入手，利用直线球（母球与目标球直线对齐）反复练习中杆、高低杆控制，确保击球稳定性；设置“十字定位”练习（将球摆成十字形），提升不同角度进球能力。进阶走位：通过“清台模拟”训练，将同组球随机摆放，规划击球顺序并控制母球走位，要求每杆为下一球创造最佳位置；练习贴库球、半台球等难点球型，增强抗压能力。高阶实战：加入防守策略，如母球沉底封锁黑八路线，或利用组合球破坏对手阵型；针对黑八设计“指球定袋”专项练习，减少终局失误。
注重动作一致性：保持架杆手型稳定，出杆时小臂垂直摆动，避免抬肘或甩腕。建议每日进行15分钟“五分点”直线球训练（固定点位重复击打），巩固基本功；每周至少一次实战对抗，分析失误并调整策略。心理层面需模拟赛点压力，例如设定“黑八三局制”挑战，要求连续成功两次算胜。规则细节上，熟记“开球无效”“自由球摆放”等判罚，避免争议。结合视频回放，对比职业选手的线路选择与发力技巧，针对性改进技术短板，逐步提升综合竞技水平。